L’allenamento funzionale o functional training è un sistema di allenamento basato, come suggerisce il nome stesso, sul principio di funzionalità.
Gli esercizi sono funzionali se riescono nell’intento di rendere più efficace un determinato movimento o di migliorare eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.
La funzionalità è quindi spesso altamente specifica e può variare da un caso specifico all’altro.
Il functional training si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità.
Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico.
Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
